コロナで最近めっきり自宅テレワーク三昧で
一歩も外に出ない日々が続いてしまい
運動不足により体重がかなりUPしてしまいました。
毎月一回病院で血液検査してるのですが
今回のスコアが・・・
血糖値UP
血圧UP
体重UP
多少悪くなってるだろうと予測はしてましたが
予想以上で先生に叱られ凹んでしまいました。
そこでテレワーク生活改善のために真剣に始動。
早朝筋トレにウォーキング
昼休みサイクリング
それぞれ1時間位することに。
いきなり無茶しすぎて
足の裏に豆ができズルムケ状態で
二日目にして歩けないほどひどい状態に・・・
徐々に距離を伸ばすべきでした。
目標はとりあえず今から半年間で-10キロ目指します。
今の時期コロナもですが熱中症にも皆さんお気をつけください。
