こんにちは！あついプログラマです！ 以前腰が痛くて病院に行った際に椎間板が狭いと診断されました…… これ加齢によって起きることが多いらしいです……（まだ20代前半） 父も腰が弱いので遺伝でしょうかね。 ということで今回は腰を守るために必要なことを紹…