こんにちは！あついプログラマです！
以前腰が痛くて病院に行った際に椎間板が狭いと診断されました……
これ加齢によって起きることが多いらしいです……（まだ20代前半）
父も腰が弱いので遺伝でしょうかね。
ということで今回は腰を守るために必要なことを紹介します！
まず１つ目
コルセット
ですね。
コルセットがあるだけでかなり腰にかかる負荷が軽減されて腰痛の悪化を防げます。もし腰を痛めたら真っ先にこいつに頼りましょう！！！
２つ目に
ストレッチ
ですね。
プログラマなのでどうしても長時間同じ体勢で座りっぱなしになってしまうんですよね。腰への負荷を減らすためにはたまに動いてストレッチすることが大切だそうです……あんまりできてないですが……
皆さんもいつ何時腰が牙をむいてくるかわかりませんので、日ごろから腰への配慮子ごろ掛けてみましょう！自分の場合は運動不足や姿勢の悪さも治さないといけなそうです。チョコザップ始めようかな……
それでは今回はこの辺りで、また次回に～！
